Les bienfaits de la TÉHIMA

Quels sont les objectifs physiques et spirituels de la TÉHIMA ?

  • Activer et assouplir les 5 chaînes musculaires pour assainir le corps et le libérer de ses tensions  
  • Stimuler et rééquilibrer le bon fonctionnement des organes.
  • Ressentir la circulation énergétique du corps en mouvement 
  • Identifier comment l’expérience de vie sculpte et organise le corps 
  • Agir sur la posture pour innover et réinventer l’inter-action personnelle avec le monde
  • Donner une dimension symbolique pour accéder à l’inconscient de l’être ineffable.
  • Permettre la création d’un champ émotionnel par le mouvement. 
  • Laisser vivre en toute sécurité la richesse des émotions. 
  • Comprendre et intégrer que toute relation est gestuelle.
  • Relier par le souffle tous les constituants de l’être : corps, émotion et psychisme 
  • Harmoniser le corps et l’esprit  

Notre corps présent durant toute notre vie accompagne nos actes, nos choix sociaux, culturels, nos états affectifs et donne de la force et des limites pour explorer le grand mouvement vers l'autre et vers soi-même. Il cherche sans cesse des moyens pour que tous nos organes, toutes nos connexions restent dans un mouvement régulateur et explorateur du monde qui nous entoure. Il accueille aussi l'improbable et se fait le lieu de nos questionnements existentiels.

Comment se pratique la Téhima

  • La TÉHIMA se pratique partout, dans une salle ou dans la nature, seul ou en groupe.
  •  Il suffit d ’être dans une tenue confortable, aucun matériel n’est nécessaire pour pratiquer la Téhima.
  • Sachant que chaque lettre correspond à une partie du corps, la pratique active rapidement la zone physique.  
  • Une pratique de deux minutes pour une seule lettre ou 15 minutes pour l'enchaînement des 22 lettres apportera directement les bienfaits de la chorégraphie de la lettre.
  •  En groupe, on exécute chacun une lettre et la pièce devient le parchemin sur lequel chaque mouvement se relie au mouvement de l’autre pour inventer, interpréter de différentes façons cet alphabet corporel. On travaille aussi à deux en rentrant dans l’espace créé par l’autre pour « écrire un mot avec lui ».
  • On peut utiliser des sons ou de la musique méditative comme celle de Georges Lahy spécialement composée pour la pratique de la méditation hébraïque.
  • Le Sépher Yétsirah donne pour chaque lettre une direction dans l’espace. C’est pourquoi il faut tenir compte de l’orientation du corps. Par exemple, il est intéressant de se placer face au Nord-Ouest quand on pratique le Tsadé et au Sud-Est, le Teth. De même si vous avez une carte du ciel et que vous pratiquez la nuit, regardez bien dans le tableau synthétique de l’alphabet vers quel astre ou quelle constellation nous tourner. Le Hé se fera vers le Bélier, Qof vers le Verseau, Beth vers la Lune ou Guimel vers Mars. 
  •  Chaque lettre est abordée dans son aspect physique, énergétique symbolique, calligraphique et philosophique. On commence toujours par l’ancrage du corps en trouvant les points d’appuis, on visualise la forme de la lettre ainsi que sa résonance anatomique.



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